Om lösningsfokuserad korttidsterapi

Vad är lösningsfokuserad korttidsterapi?

Lösningsfokuserad korttidsterapi är en samtalsform med låg tröskel som fokuserar på det just du har på hjärtat, stort eller smått. Vi lägger tyngdpunkten på dina resurser, styrkor och hur du kan använda dem i vardagen, samtidigt som vi reflekterar över hur dina tidigare upplevelser påverkar dina reaktioner och tankemönster. Genom att förändra perspektivet och stärka självkännedomen kan vi hitta lösningar och komma vidare ur situationer som känns låsta.

Hur fungerar terapin?

Arbetet utgår helt från dina egna målsättningar och behov. Oavsett om du har ett tydligt mål eller bara en allmän känsla av att inte må bra, samarbetar vi för att hitta lösningar som känns meningsfulla för just dig.

  • Fokus på lösningar: Vi fokuserar på ett problem i taget och hittar tillsammans fungerande strategier för att lösa dem.
  • Aktiv dialog: Vi pratar öppet och jämlikt. Min roll som terapeut är inte att ändra på dig utan att ge struktur åt samtalet och hjälpa dig hitta fram till dina egna svar och insikter.
  • Stärkt självkännedom: Mitt mål är att öka din självempati och självkänsla samt att hjälpa dig att känna att du har kraft att påverka din egen situation. Självkännedom ger trygghet och stabilitet.

Vanliga områden jag arbetar med

Du kan söka hjälp för olika utmaningar som påverkar vardagen negativt. Det kan handla om ångestrelaterad problematik, depression, fobier, stress, låg självkänsla, relationsproblem, kriser eller något annat som gör att du inte mår bra. Oavsett vad du kämpar med, så pratar vi öppet och fördomsfritt om det. Inget problem är för litet eller stort!

Hur går det till i praktiken?

Korttidsterapi innebär oftast mellan 5 och 25 besök (45–60 min per gång), men vi anpassar antalet efter behov. Ingen remiss behövs för att boka tid hos mig och dina besök registreras inte på kanta. Jag har givetvis tystnadsplikt och du behöver aldrig vara orolig för att dina uppgifter förs vidare.

Du kan även ge bort ett presentkort på korttidsterapi – en värdefull gåva till någon som vill stanna upp och reflektera över sitt liv tillsammans med en proffessionell terapeut!

Kontakt

Vill du boka en samtalstid, föreläsning eller diskutera ett samarbete? Ta kontakt! Jag erbjuder samtalsstöd både på distans och på plats i Jakobstads- och Nykarlebynejden.

E-post: lena@lnterapi.fi